Anna Russo, 30 de maio de 2024

Já tendo ouvido esta frase várias vezes, sinto-me feliz em saber que minha idade e meu posicionamento frente a esta etapa da vida, inspiram outras mulheres. Na verdade, muitas vezes fico surpresa ao ouvi-la porque não me acho “isso tudo”, como se costuma dizer, e meu jeito de levar a vida para mim é muito natural.

Mas, pensando no que ela implica, em retrospectiva, posso dizer que me preparei de várias maneiras para chegar aos 80 anos, tendo uma vida produtiva e cheia de movimento.

Preparar-se para o envelhecimento é a palavra chave: essa preparação deve começar quando se é jovem, aos 30, 40, 50 anos, através de escolhas que fazermos em relação à nossa saúde, principalmente. Ser uma pessoa saudável é, sem dúvida, o principal fator para envelhecermos bem. Como sou muito abençoada nessa área, resultado não só de “sorte”, como muitos pensam – mas de genética e atenção desde muito jovem – consigo não me preocupar com os anos que tenho, mas com o que faço com eles.

Uma vez ultrapassada a barreira da saúde, outro ponto importante é  mudar o paradigma, o modelo que determina a qualidade de nossa experiência. Mais ou menos como um software que inserimos num computador, o nosso “programa” vai ditar se teremos uma velhice sem graça, ou uma velhice criativa e plena. Porque nossa cultura acredita que envelhecer significa declínio físico e mental, muitos de nós caminhamos para um envelhecimento inativo e isolado.

Não é à toa que muitos se perguntam: o que mais posso esperar da vida?

Então, conselho importante: quando se aproximar dos 60 anos, não se deixe influenciar pela idéia preconcebida de que “não dá mais tempo!”. Claro que dá! Agora você tem mais liberdade, mais maturidade para buscar novos caminhos, sejam eles hobbies, estudos, viagens, ou qualquer outra coisa que faça sentido para você.

Envelhecimento deve significar assumir responsabilidade por nosso destino, vivendo de acordo com uma escolha consciente e sem preconceito, e não de acordo com o que a sociedade espera de nós.

RODA DE CONVERSA

25/09/2023

Tema: Envelhecer

Segundo a antropóloga Mirian Goldenberg, que se dedica há muitos anos a entrevistar pessoas nos seus 60, 70, 80 e 90 anos de idade, “a construção de uma bela velhice, depende de encontrar seu projeto de vida, buscar o significado da existência, conquistar a liberdade, almejar a felicidade, cultivar a amizade, viver intensamente o presente, aprender a dizer não, respeitar a própria vontade, vencer os medos, aceitar a idade e dar muitas risadas.”

“A velhice é bela quando não tentamos congelar nossos corpos, comportamentos e idéias e quando aprendemos a saborear intensamente esta fase da vida, que pode ser o melhor momento de toda a nossa existência.

“É uma geração que não aceita rótulos e etiquetas e que está inventando uma nova forma de ser envelhecer, assim como inventou uma nova forma de ser jovem no século passado.”

Um belo “projeto de vida”, pode ser construído desde muito cedo, ou mesmo mais tarde por cada uma de nós. Uma boa velhice é singular. Não existe fórmula nem modelo a ser imitado. Depende das pequenas e grandes escolhas que cada pessoa faz. O bacana é isso, ela pode ser inventada por cada uma de nós.

“Para mim a velhice não é pior ou melhor. É diferente” .

@annarussopsicanalista

www.annar.com.br

(11) 98360-5239

Rua Tripoli 92 – cjto 117

ENVELHECER BEM: UMA POSSIBILIDADE REAL

Sabia que nossas crenças em relação a envelhecer, podem determinar quanto e quão bem viveremos?

É o que afirma a dra. Becca Levy, professora da Universidade de Yale e expoente no campo de psicologia para um  envelhecimento saudável.  Suas descobertas científicas oferecem revelações surpreendentes sobre a conexão mente-corpo. Ela demonstra que muitos problemas de saúde antigamente considerados inteiramente devidos ao processo de envelhecimento, tais como perda de memória, audição comprometida e doenças cardio-vasculares, são fortemente influenciados pelas crenças negativas em relação a envelhecer, existentes em muitos países.

Nossa cultura nos ensina que velhice é algo a ser evitado. Dessa maneira, a maioria de nós liga o processo de envelhecimento a uma série de perdas. E a publicidade em revistas e na televisão, reforça a idéia de que o bom é ser jovem. Somos constantemente bombardeados com propagandas que exaltam todos os estereótipos ligados a juventude. Aproveitando-se disso, a indústria  usa o medo de envelhecer para vender uma série de produtos que prometem juventude e beleza.

Esse pessimismo generalizado faz com que muitas pessoas  jovens, na faixa dos 40 anos, comecem a  se sentir velhas.

Ninguém nega que é bom ser jovem! Mas acreditar que à medida que os anos nos afastam dessa realidade, não haverá mais nada de bom para viver, é que está errado.

Não há nenhum dado biológico que marque a entrada na velhice, esta data é nebulosa e varia de pessoa para pessoa. Em comum, apenas as vantagens concedidas pelas leis, que nos permitem  parar nas vagas para idosos, usar a fila para maiores de 60 anos, e assim por diante.

Estudos recentes revelam que ter um olhar positivo em relação a esta fase da vida, melhora nossa saúde. Ou seja, nossas crenças e expectativas são muito poderosas: podem definir como viveremos nossos futuros anos.

Claro que perdas acontecerão, mas é preciso saber separar o que é nosso daquilo que sempre fomos condicionados a pensar como comum a todos. E essas crenças podem ser modificadas a fim de beneficiar todos os aspectos do processo de envelhecimento.

A dra. Tracey Gendron, gerontóloga,  afirma: “a cada dia de vida, você se torna único, ao adquirir uma extensa gama de experiências distintas, que nenhuma outra pessoa possui.” E tem a chance de encontrar novas pessoas, novos interesses, novos caminhos –  que vão transformá-lo numa nova – mais velha sim, mas possivelmente melhor – versão de si mesmo.

O segredo  é acreditar nisso, não se deixar dominar pelo etarismo dominante na sociedade. E saber que esse pensamento otimista em relação a idade, é um ingrediente importante para uma vida mais longa, saudável e feliz.

Referências:

– Breaking the Age Code, Becca Levy, PHD

– Ageism Unmasked: Exploring Age Bias and How to End It , Tracey Gendron PHD