Por Anna Russo – 27 de setembro de 2016

Atualmente fala-se muito sobre os benefícios da meditação. E, como já é sabido, a meditação pode ser praticada independentemente do fato de sermos ou não ligados a uma religião. Uma equipe de pesquisadores associados à Universidade de Harvard, publicou os resultados de seu estudo, o primeiro a documentar mudanças ocorridas no cérebro, provocadas por oito semanas de meditação diária.

Foram feitas ressonâncias magnéticas do cérebro dos 16 participantes do estudo, duas semanas antes e duas semanas depois do período estudado, que demonstraram melhoras significativas em áreas do cérebro relacionadas à memória e ao aprendizado, à concentração, capacidade de introspecção e consciência de si. Os participantes praticaram a meditação de atenção plena (mindfulness), que pode ser definida como “prestar atenção ao momento presente”.

Sara Lazar, neurocientista da Harvard Medical School e do Massachusetts General Hospital em Boston, uma das responsáveis pelo estudo, ao ser perguntada se a meditação produz o mesmo efeito que uma boa noite de sono, respondeu: “ Há semelhanças mas não é a mesma coisa. O sono não produz alteração no cérebro, não melhora o estresse, a ansiedade ou a depressão.”

Para saber mais informações sobre o estudo, ler “Eight weeks to a better brain”, publicada na Harvard Gazette. E a entrevista dada à Folha de São Paulo por Sara Lazar, no dia 12/03/2013.