por Anna Russo – 30 de maio de 2016

Li um livro muito interessante de autoria de Brené Brown, escritora e pesquisadora da Universidade de Houston. O trecho que vou reproduzir aqui nos ensina como viver mais felizes, libertando-nos da necessidade de sempre buscar a perfeição em tudo o que fazemos.

.”Perfeccionismo não é a mesma coisa que tentar fazer o melhor. .. Perfecionismo é a crença que se vivermos perfeitamente, parecermos perfeitos e agirmos perfeitamente, poderemos minimizar ou evitar a dor da culpa, julgamento e vergonha. É um escudo. Perfeccionismo é um escudo de vinte toneladas que carregamos pensando que nos protegerá. Mas, a verdade é que este escudo é o que impede que levantemos voo.

Perfeccionismo não é melhora pessoal. Em última instância, perfeccionismo é a tentativa de conseguir aprovação e aceitação…Em algum ponto do nosso caminho, adotamos esta crença debilitante: Eu sou o que eu realizo e quão perfeitamente realizo. Agradar. Desempenhar. Perfeito. …O perfeccionismo busca a opinião dos outros: O que vão pensar? “Se estou me sentindo assim é porque não sou bom o bastante.”

Como nos libertar deste comportamento estressante? Adotando uma atitude compreensiva e carinhosa para conosco, sempre que sofremos, falhamos ou nos sentimos inadequados, em vez de ignorar nossa dor e nos flagelar com a auto-crítica.

“Um momento de auto-compaixão pode mudar seu dia.
Uma série de momentos assim pode mudar o curso de sua vida.”
(Christopher Germer, PHD professor de psicologia na Harvard Medical School. )

Do livro “The gifts of imperfection”(Brené Brown PHD, Hazelden Publishing, 2010)